长江三峡国际越野赛12月11日开赛 参赛选手最高可获8000元奖金

2017-08-15 15:36

  今(8)日记者从巫山县委宣传部了解到,2016长江三峡国际越野赛将于12月11日在重庆市巫山县开赛,还有3天,重庆市民就将见证这场年度越野跑的盛宴。   据了解,本次比赛由重庆市体育局、重庆日报报业集团、巫山县人民政府、乐视体育产业发展(北京)有限公司主办,比赛分为越野组(54公里)、登高组(9公里)、健身组(3公里)三个组别。越野组前三名选手将分别获得8000元、6000元和4000元的奖金,登高组前三名则将分别得到1000元、800元和600元的奖金。   巫山县委宣传部相关负责人告诉记者,本次赛事将于12月11日8点正式开始,越野组将从巫山长江大桥出发,途经南陵村、望天坪、黄岩景区、建平乡,最终回到巫山长江大桥,全程54公里,累计爬升2900米;登高组从巫山长江大桥出发后,将途经南陵村,直到登上望天坪为止,累计爬升1200米;健身组则从巫山长江大桥出发,到南陵村结束。   据了解,本次越野赛也是2016巫山红叶节的活动之一,比赛线路经过精心设计后,沿途红叶、三峡、古镇可谓“一应俱全”,参赛选手可以在优美的自然风光中舒适前行。   越野赛参与小知识:   一、跑前   1、先慢跑微出汗就可以。   2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。   3、做几个30米的加速跑。   4、上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。   5、这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。   以上内容在比赛前20分钟做完。   二、跑中   1、开始阶段不要急于领先,要按自己的节奏、速度跑,不要考虑自己所处的位置,比你快的也许一会儿就退出了比赛也不一定哦。   2、途中跑阶段会出现极点现象,极点现象是一种正常的生理现象,征兆是无力、气短、难受,会产生放弃比赛的念头,这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去,后面就轻松了。   3、极点现象过去后,适当放开速度,机会合适就超越前面的对手,不要急,要一步一步的追、一个一个的超,你累他也累,你只要超越他半步,他就会泄气。   4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。   三、跑后   1、比赛结束后不要立即坐在地上休息,要慢跑(走)放松,让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。   2、比赛结束后禁止马上大量饮水(会增加心脏负担),可以用一点点润润喉,20分钟后在补充水分。   3、赛后要及时脱掉湿衣服,换上干燥的,要注意保暖,以免着凉。(记者姜力菘)

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